Depois do firebug, acho que um dos plugins mais massa para programadores web é o YSlow. O YSlow usa o firebug e tem uma série regras, para cada uma destas regras, ele analisa a página e da notas e sugestões de como melhorar. Nem preciso falar que é o para o firefox. (Ps: não testei no firefox 3)
Ah, na página do YSlow tem um link interessante para uma artigo sobre melhores práticas para melhorar a velocidade do seu site.
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